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院長のひとりごと

猫背にはストレッチが効果的

2018.02.03 | Category: 猫背矯正,葛飾区東金町,葛飾区水元,葛飾区金町

こんにちは!

一度は聞いたことのある「猫背姿勢」はどのような人に猫背が多いと思いますか?

 

・パソコンの使用中、常に背中を丸めて作業をしている方

・スマホの使い過ぎで下を向いている姿勢が多い方

・定期的な運動をせず筋力が衰えてしまったり筋肉の柔軟性が低下してしまった方

などに猫背の姿勢が多いと言われています。

 

普段から座っている時の姿勢を意識したり、定期的な運動を心がけないと猫背はなかなか治らないのです。

 

猫背姿勢が引き起こす姿勢には

・見た目が良くない(自信がなさそうなどマイナスの印象を与えてしまう)

・肩こり、首のこり、頭痛の原因(特に僧帽筋に負担がかかる)

・新陳代謝が悪くなる(冷え性や痩せにくい体質になってしまう)

・循環器、呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすい(猫背の姿勢が心臓や肺に負担をかけ心肺機能が低下する)

・自律神経のバランスを崩し精神的に不安定に(脳への酸素が十分に届かず集中力が低下し仕事や勉強の能率が低下することも)

というたくさんの症状が引き起こしてしまいます。

 

猫背を予防出来たらいいですよね?

いくつかあげていきたいと思います!

 

・正しい姿勢を意識する

・肩まわりのストレッチをする(大胸筋など。ストレッチポールを使うのも効果的!)

・筋トレをする(体幹、インナーマッスルなど)

・机や椅子の高さ、位置を変える

このようにストレッチや筋トレ、普段の生活の見直しが重要になってきます!

自分も猫背かもしれない…とお思いの方、ぜひ実践してみましょう!

 

葛飾区水元、東水元、金町にある、水元鍼灸院接骨院では、猫背矯正を行った患者さんから、症状が改善されたという「良かった」というお声を頂きます。

是非一度体験してみて下さい!

当院へのアクセス情報

所在地〒125-0032 東京都葛飾区水元3-4-6
駐車場4台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号03-5876-6222
休診日日曜・祝日