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院長のひとりごと

足底の痛みをなくすためには?

2018.10.01 | Category: 葛飾区東金町,葛飾区水元,葛飾区金町,足底筋膜炎

みなさんこんにちは!

足底腱膜は足部のアーチを保持しています。スプリングのように荷重時にショックを吸収する役目があ
りますが、そのためランニングやジャンプ動作などで体重刺激が足部にかかる場合、足底腱膜は繰り返しの牽引刺激によって腱が変性、微小断裂や炎症が発生しやすくなります。 路面接地時には足底腱膜の遠位(端っこ)にある足趾〈そくし〉は伸展して、近位にある踵骨〈しょうこつ〉も下腿三頭筋―アキレス腱によって牽引され伸張されます。また足部のアライメントも重要で、扁平足の競技者は回内足を合併しやすく、中央部の土踏まずに疼痛〈とうつう〉が存在しやすいのです。反対に、ハイアーチ(甲高)では柔軟性が乏しく、腱膜を損傷しやすい傾向があります。原因の一端にはオーバーユース、硬い路面(サーフェスの変化)、シューズの変更(ヒールアップが望ましい)なども挙げられます。

急性期は局所の炎症を抑えることが先決です。なんといっても第1選択は、局所の休息で、次に消炎鎮痛内服薬。
従来行われてきたステロイド注射は、頻回に行うことは避けるべきです。
足底部へ直接的、あるいは間接的(下腿などへ)に低周波、干渉波、低出力レーザーなどの物理療法を行い、痛みを和らげます。
スポーツ現場では、足底から下肢にかけてのストレッチ、テーピングや足底板、インソールの使用などによって足底部のアーチ形態を機能的、解剖的に補正して、ショックを和らげます。最近ではヒアルロン酸注射や体外衝撃波は有効であるという報告も散見されます。
保存療法に難渋して踵骨付着部の骨棘による疼痛が強い場合は、骨棘の骨切除術を行う場合もあります。急性期におけるトレーニングの基本は、足に負担の軽い非荷重運動を行うことです。リハビリ初期にはプール歩行やエアロバイクを積極的に取り入れましょう。

葛飾区水元、東水元、金町にある、水元鍼灸院接骨院では、インソールもご用意しております。

当院へのアクセス情報

所在地〒125-0032 東京都葛飾区水元3-4-6
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電話番号03-5876-6222
休診日日曜・祝日